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二十公里！
这个运动量要比昨天翻了一番，但是他们的状态却是要比昨天好了不是一星半点。
不过就是如此，二十公里跑下来，一个个全身都被汗水给浸湿了。
吃完了早饭，刘建设又安排所有人开始集训。
刘建设看了一会儿后，说道：“今天所有人能在四分三十秒内完成的，就可以结束训练。”
所有人在听到刘建设的这番话后，并没有很高兴。
昨天晚上，他们看了，杨雨薇的速度依旧是最快的，但时间也只是四分四十五秒。
可以说，五分钟往后，每想提升一秒钟，那都很难很难。
可是他们也都知道，在这方面，并没有捷径，只有不断地重复再重复，反复的突破自己的极限。
这需要时间，需要沉淀。
但他们都有信心，终究有一天，会比刘建设快。
到下午的时候，刘建设又挑
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