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爬墙摸高有助于长高

更新时间:2018-09-04 17:20:10作者 : 点击:

你知道吗?爬墙摸高运动对长高是有一定的帮助的,想要了解吗?下面小编来介绍下吧。

面对墙壁而立,墙上预先划一条标记线,此线为自己最高的摸高点。然后,用双手手指沿墙升高,两脚起踵,尽量向上伸展,设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气,腹部肌肉用力;放下时呼气,腹部肌肉放松。

爬墙摸高有助于长高

想要练习这个运动的,可以看看上面小编的介绍。



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