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很适合大家的长高的食谱

更新时间:2018-08-28 16:35:10作者 : 点击:

食物是我们人体每天所必须的物品,大家都知道有些食物对我们生长也是有着很大的帮助的。今天小编来为大家介绍一种适合所有人的长高食谱。

虾皮碎菜蛋羹

很适合大家的长高的食谱

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制作:一是用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;二是将小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;四是加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

营养功效:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处就不必说了。这些都是对人体生长帮助很大的营养物质。



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