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怎样才能长高

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正确的压腿方法对长高才有利

更新时间:2018-08-20 21:21:40作者 : 点击:

我都知道压腿对长高是很有帮助的,但是没有正确的压腿方法,不但无法对生长有帮助,还会影响我们的身体健康的,那么如何来正确的压腿呢?接下来小编来给大家正确的压腿方法吧。

1、正压腿

(1)高度。高与跨平即可。

(2)跨要转正。底腿脚尖向前。

(3)两腿一定要伸直。

(4)脚尖要勾回来,可以用手搬住前脚掌往回使劲帮助脚尖勾。

正确的压腿方法对长高才有利

2、侧压腿:

(1)脚尖转向侧方,同侧手和肩要放在腿前侧。

(2)另一手扬起侧身去够脚。

(3)其他要求和正压腿相同。

怎么样大家在以后的压腿运动中,都知道如何正确的来压了吧。



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